Wiele ludzi kupuje suplementy diety ze szczególnym przeznaczeniem na to, że suplementy diety ich wzmocnią oraz sprawią, że wszystkie witaminy, 100% zapotrzebowanie dzienne na witaminy będzie tak naprawdę spełnione. Jednak musimy wziąć także pod uwagę to, że niestety większość witamin z tabletki nie będzie tak bardzo przyswajalne dla naszego organizmu niż jakbyśmy zjedli sałatkę, czy tez po prostu jedli owoce i świeże warzywa. Musimy po prostu poczytać o właściwościach danych warzyw i owoców, jakie tak naprawdę nam przyniosą korzyści. Warto przede wszystkim jeść witaminy z grupy B, witaminę C, E i D, ponieważ to one odpowiadają za wspomaganie naszej wszelkiej odporności oraz sprawianie tego, że nasz organizm jest tak naprawdę odporny na wszelkie niedogodności. Jeżeli ktoś ma dobrze dopiętą dietę i bierze pod uwagę to, że trzeba spełniać w niej nasze optymalne zapotrzebowanie, to na pewno będzie miał zapewnione te witaminy w pożywieniu. Dlatego układając dietę warto pójść do specjalisty.
