Stosowanie suplementów witaminowych ma ogromny wpływ na to, jakie efekty osiągniemy podczas treningu. Brak wystarczającej ilości witamin w posiłkach wymaga uzupełniania niedoboru poprzez stosowanie suplementów.
Skąd biorą się niedobory?
Witamin możemy mieć za dużo, ale też za mało. Przyczyną ich niedoboru jest jedzenie przetworzonej żywności, która podczas obróbki straciła wartości odżywcze. Ponadto wiele osób spieszy się do pracy, na siłownię czy w inne miejsce, co przekłada się na szybkie i niedbałe przygotowywanie posiłków. W wyniku stresu i wysiłku tracimy cenne elementy.
Znaczenie witamin podczas treningu
Wraz z potem tracimy mnóstwo witamin. Bez nich nasz organizm nie może się prawidłowo regenerować po intensywnych ćwiczeniach. Aby temu zapobiec, stosujemy preparaty zawierające m.in. witaminy z grupy B. Są one istotne podczas wytwarzania energii niezbędnej do efektywnego treningu. Brak witamin osłabia naszą koncentrację, odporność organizmu i znacznie spowalnia proces regeneracji tkanek.
