Witamina B6 lub pirydoksyna jest niezbędnym składnikiem odżywczym, odgrywającym kluczową rolę w produkcji serotoniny. Poważne uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, zaburzenia neurologiczne, osłabienie mięśni i bezsenność mogą wynikać z niedoboru tego istotnego składnika odżywczego. Wpływ niedoboru witaminy B6 w czasie snu jest podobny do efektu wyczerpania serotoniny, pod względem obniżonej temperatury ciała, zmian wzorców REM i skrócenia okresów głębokiego snu. Stwierdzono, że witamina B6 jest skuteczna w leczeniu skurczów nóg. Jedno z badań wykazało znaczne umorzenie i zmniejszenie częstotliwości, intensywności i czasu trwania skurczów nóg u 86% pacjentów przyjmujących kapsułki złożone z B Badanie wykazało, że suplementy z grupy B są stosunkowo bezpieczną i skuteczną alternatywą dla leków na receptę w leczeniu nocnych skurczów nóg. Pomimo, że ten składnik odżywczy można otrzymać z takich źródeł jak kurczak, jaja, ryby, drożdże, marchew, awokado, banany, brązowy ryż i całe ziarna, to suplement zawierający od 10 do 75 mg witaminy B6 jest często zalecany u osób cierpiących na zaburzenia snu.
