Dla wielu osób suplementy diety stanowią cudowny preparat, który w międzyczasie pozwala popełniać sporo grzechów. Tymczasem na każdym opakowaniu znajdziemy informację, że suplement nie może stanowić substytutu zróżnicowanej diety. Praktycznie wszyscy lekarze i dietetycy są zdania, że regularne zażywanie suplementów diety nie jest dobrym pomysłem. Czym innym jest drobna suplementacja w momencie, kiedy nasz organizm przeżywa wzmożone zapotrzebowanie na któryś ze składników, czym innym traktowanie suplementu jako podstawowego źródła witamin. Przyjmowanie witamin nie zawsze jest też w pełni bezpieczne. Dowiedziono, że wraz z zażywaniem niektórych grup suplementów witaminowych rośnie ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, wzrasta także ryzyko zawału serca. Wcale nierzadkie są przypadki zatruć pokarmowych spowodowanych preparatami witaminowymi. Bardzo często, zażywając suplementy diety, nie kontrolujemy dawek, a wówczas o przedawkowanie nietrudno. Naturalne źródła witamin są smaczne i bezpieczniejsze.
