Wiadomo, że ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu ważnych składników. Należą do nich między innymi witaminy, minerały bądź aminokwasy. W niniejszym artykule zostaną przedstawione funkcje witaminy B Jak każda witamina, również i ta odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Bardzo ważne jest dostarczanie jej przez sportowców lub amatorów, którzy ćwiczą tylko i wyłącznie dla siebie i dla poprawy zdrowia. Bardzo dobrze i pozytywnie wpływa ona na układ krążenia, a co najważniejsze chroni przed miażdżycą. Dodatkowo ma wpływ na ciśnienie krwi i pracę serca. Dlatego tak ważne jest stosowanie jej przez osoby uprawiające sport. Jeśli jest niedobór witaminy to może mieć poważny wpływ na zdrowie, a w szczególności może prowadzić do stanów zapalnych skóry, podrażnienie języka. Występuje też bezsenność oraz nadwrażliwość. Najczęściej występuje ona w formie tabletek. Może być dostarczana w pokarmem. Jednak jeśli dawka nie będzie za duża warto zainwestować w suplementy lub tabletki dostarczające tą witaminę.
