Witamina C uważana jest za prawdziwe dobro, jeżeli chodzi o okres przeziębień i grypy. Jednak nigdzie nie ma dowodów na to, że witamina C faktycznie poprawia odporność organizmu. To co wiadomo na temat witaminy C, że uszczelnia ona naczynia krwionośne. Dlatego jeżeli kobieta ma obfite miesiączki, lub człowiek się zranił zaleca się przyjmowanie witamin C. Jeżeli dużo trenujemy, nasze ciało jest odporne na skaleczenia oraz otarcia. Zażywanie witaminy C sprzyja szybszej regeneracji naszego organizmu po takich skaleczeniach. Trening i witamina C to dobry duet, witamina ta poprawia wydolność organizmu podczas treningu. Jeżeli chorujemy na nadciśnienie warto również zażywać witaminę C, ponieważ rozszerza ona naczynia włosowate i krwionośne, przez co nasz organizm jest lepiej dotleniony. Witamina C może być również dostarczana do organizmu w sposób naturalny, w postaci soku pomarańczowego, wody z cytryną czy po prostu zażywając cytrusy. Witamina C jest dobra również dla kobiet w ciąży i małych dzieci.
